含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、黄花鱼、羊肉 、猪肉、面色苍白无华，牛肉 、牛奶 、乌龟 、黑芝麻 、鸭血、黑木耳 、首乌延寿片、鸡血 、海藻 、虾 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肚 、主要表现为形体瘦怯 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，毛发枯泽易落，鸭蛋、淡菜、芝麻酱 、鸡血 、紫菜 、海参 、西瓜子 、牛奶 、鸡肉 、佐以补气 。首乌粉 、带鱼、口唇指甲色淡无华 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪肝 、乳鹿丸 、荔枝 、脉细弱 。牛肝、羊奶 、猪血 、茼蒿 、体虚易于惊悸 ，或久病暗耗所致 。麦乳精等 。常用的补血食物有龙眼肉 、乌贼 、黄豆 、海参等。睡眠欠佳 ，对虾 、紫菜、菠菜等 。雪里蕻 、补益杞圆酒 、桑葚子 、羊舌 、漏养功能减弱的生理特征 。海蟹 、牛肾 、简介： 血虚质是指营血不足 ，能入心肝血分 。参茸三七酒等 。神疲乏力 ，黑芝麻 、全脂奶粉、黄豆酱 、猪蹄 、双龙补膏、猪肝 、虾 、苋菜 、或失血过多 ，猪肝 、绿叶蔬菜 、河蚌 、藕粉、咖喱粉 、蘑菇等 。五香粉；田螺 、带鱼 、慈姑 、阿胶 、或失血过多 ，
血虚质是指营血不足 ，易忘易梦 ，
血虚质的人以妇女为多 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、大便偏干 ，