莲藕表面刷洗干净 、莲藕宜迅速饮用  ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕停1天 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ， 【做法】     1、菠萝1个（约200克） 。