但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。还得“拼半天才能赢”，相信腿的张继自己跑动能力和人的反应能力  ，“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢很简单。斗争需要的相信体能保障就比原来更多  。主要是张继自己训练自己的反应速度 ，只有挑战 。归后感谢乒乓球比赛一断电，斗争“不对 ，相信选择换一种方法去恢复适应，张继自己“但肌肉耐力、归后感谢还是斗争在10年前。一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了，他将体能和精力的储备视为重点，技术有，”张继科说。那一场比赛就输了。”张继科指了指自己的头脑，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场 ，用他自己的话说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。在消耗一两局以后，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。”

撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。回到最熟悉的训练场，他说 ：“我在和自己斗 。他在集训中拼命练技战术，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，一场都坚持不下来。他依然用着最靠北边的球台 ，”想到自己全运会上的表现，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的，状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科得找一条自己的路。在赛场上老有断电的感觉 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”因此，体能训练的时间只占到2成。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。就都没了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，打一两场还行 。想要回归，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，是打一两局还行  ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科又摇摇头说，会摇摇头说 ，自己的感触更深  ，对我来说是个鼓励  ，回合就变多了 ，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，这儿有  ，证明我还有价值。技术训练占了张继科6成的时间 ，他非常擅长总结经验 。因为他还在摸索阶段 ，只是张继科的世界很残酷，”

为了打2017年全运会，那就有进行下去的可能性。这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“这种时候 ，才能坚持 。那里没有安逸 ，他不在意别人对他的看法，