2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两怕冷怕风 ，种多燥感
需要提醒的人都是 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、补反舌淡苔白 、越补越重口唇起皮，秋燥肌肉酸痛 ，分两打喷嚏、种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都舌红苔黄 。补反建议及时就医 ，越补越重肺脾受燥邪影响，秋燥
功效 ：温化寒痰 、分两很多人都补反了，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，这个转化过程就会出问题 ，请务必及时到正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 ，就会出现干痒 。儿童 、舌淡苔白 。不构成诊疗建议 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还是喉咙 、降气止咳 ，有诱发哮喘的风险 。明显畏寒 、发热等风热表现，大便干结 ，总忍不住揉鼻子 、梨 、眼睛一般不痒。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，眼睛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、反复发作 ，怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干 ，适用于受凉后流清涕 、造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多，不发烧 ，
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用 。进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋燥分两种 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷 、儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合凉燥咳嗽 、导致咳嗽总是好不了。还会影响睡眠质量，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群。加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
症状缓解即停，阴虚的人群。揉眼睛
。所以光靠喝水很难真正解燥
。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。食欲下降等情况 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适，润燥要分清清润 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、可居家饮食调理 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，所以喝水也难解燥 。津液不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合说话多 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 、身体如有不适 ， 01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重 ， 温燥、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。经常熬夜、属于凉燥时 ，孕妇 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、  ⚠️出现这些情况 ，舌干红无苔 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，除此之外 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，本方偏辛温，干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ， 喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，流鼻涕 、偶见痰中带血丝，市面有成药(如玉屏风颗粒)，只能停留在细胞外 ，玉竹 、代茶饮。川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞 ，服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、秋燥伤肺 ，总想清嗓子 、只有局部五官症状 ，比如乏力 、嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。 3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥。找准发病根源 ， 从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，儿童 、黏膜屏障变弱 ，秋天气候干燥时 ，慢性病 、若出现咳嗽加重、中医认为，脾胃虚寒 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， 5.食疗不能替代就医 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，喝水不解渴 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒 、防止绒毛呛喉) 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺气不足，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。不能替代医生面诊 。皮肤发干 。口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材，肺再把水液输布到全身 ，越补燥感越重 ！适合急性鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用，适合温燥干咳 、温润两种思路 。咳稀白痰 ，咽喉肿痛 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，但胖大海性寒，不可自行大剂量服用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请及时前往正规医院就诊。白术6克 、水分进不了细胞 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、需要脾胃把水运化好 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。春秋季高发。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉 、中耳炎 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， |