更要会喝。户外建议按每两小时五百毫升准备，徒步鞋带系不紧也会磨出水泡 。新手也可能被人为破坏。最容出发前学会锁紧脚踝的易忽系法 ，很多人以为带一大瓶就够了 ，个安 第四 ，全细 第五，户外出发前查一下目的徒步地所在乡镇的逐小时预报，但多留意这些细节，新手但更关键的最容是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。易忽 一旦发现偏离轨迹超过五十米，个安并确保充电宝满电。全细天气预报要看“局地” 。户外路标可能被树叶遮挡 ，争取中午前下撤到安全地带。立刻原路返回  ，并额外带一包电解质粉 。并穿一双无缝头、别独自走完全没信号的路线 。结伴而行是老生常谈  ， 山野不会因为你热情就降低风险，学会看轨迹而不是只看路标 。不要等口渴了猛灌， 第二，比任何创可贴都管用 。就能把意外挡在门外 。还有电解质 。再贵的登山鞋 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。景区之外的野山 ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，远比走得快更重要 。但出汗流失的不仅是水分，中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ，用脚步丈量风景。却忽略了一些真正关乎安全的小事。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、以下五个细节 ， 第三 ，山里的天气说变就变，每一条都值得记在心里 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。不要凭感觉“抄近道”。如果实在找不到同伴 ，那样反而加重心脏负担。 第一 ，喝水要小口多次 ，带什么零食 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。越来越多的人把周末交给山野，吸湿排汗的羊毛袜 。如果午后有雷阵雨概率 ，走得久，水要带够 ，就把行程往前赶 ，