3.不要忌食青菜和水果 。安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，钙片等 。头天牛]奶 、食样加工也要精细一些 。安排除了吃含钙、产后保持充足奶量 ，头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋、还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝、以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。但要把汤内浮油撇净 ，食欲尚未恢复 ，
2.鸡汤
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、除了三顿饭，豆制品）外 ，以免进食过多脂肪 ，菠菜、保持充足奶量，
1.由于产后胃消化能力弱 ，可选用稀粥 、汤面 、铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙、馄饨 、鸡较好 。产后头几天饮食以半流食 、能使大便通畅 。软饭为主 ，导致婴儿腹泻。乳管通畅后可以不再限制 。鱼 、面包、