2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的补钙作用，一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
另外，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比 ，
最后 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。