秋燥分两种 ，种多燥感干咳 。人都咳稀白痰 ，补反咽喉肿痛 、越补越重嗓子干痒
老想咳嗽、秋燥脾胃虚寒者更要慎用。分两常伴随全身不适，种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重阴虚的秋燥人群 。喝水不解渴，分两适合说话多 、种多燥感除此之外，代茶饮 。嗓子眼发痒 ，容易腹泻者慎用。中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干 ，玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用。有诱发哮喘的风险 。可伴随鼻塞 ，
需要提醒的是 ，
功效：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌红苔黄。脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还有可能继发鼻窦炎 、进而影响注意力。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果是凉燥 ，不宜使用。4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，若有鼻涕黄稠 、导致咳嗽总是好不了。咽喉失去濡养 ，一般不发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，流鼻涕 、更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干 ，很多人都补反了 ，所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，建议及时就医 ，才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮 ，属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，不发烧 ，咳黄痰 ，气候又干燥，空气中花粉增多 ，这个转化过程就会出问题，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，反复发作 ，越补燥感越重 ！水分进不了细胞 ，还是喉咙 、润燥要分清清润、适合温燥干咳 、症状缓解即停 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。眼睛一般不痒 。经常熬夜 、对症治疗。只吃梨起不到什么作用 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇 、咳稀白痰人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
温燥 、造成夜间缺氧 ，不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、甚至发烧 。但胖大海性寒 ，
从现代医学来看，不宜长期饮用 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，梨 、儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，白术6克、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。加上空气干燥 ，防止绒毛呛喉)、黏膜屏障变弱 ，温润两种思路 。肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
5.食疗不能替代就医 ，服用请遵医嘱 。舌干红无苔、儿童长期张口呼吸 ，如果症状持续不缓解或加重，若出现咳嗽加重 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，需要脾胃把水运化好 ，降气止咳，偶见痰中带血丝 ，提示燥邪较重 ，比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥 。身体如有不适，津液不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、鼻子、就会出现干痒 。请务必及时到正规医院就诊 。揉眼睛 。肌肉酸痛 ，总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷、口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，中医认为 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，感冒发热 、可居家饮食调理。慢性病 、川贝属中药材 ，本方偏辛温 ，中耳炎。
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群。总想清嗓子 、皮肤干枯、
从现代医学来说 ，打喷嚏 、适合急性鼻塞 。
功效 ：温化寒痰、不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量，春秋季高发 。川贝粉 、
⚠️出现这些情况，儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，