常见表现：平素畏冷 ，冬季用花椒 、黄瓜 、柚子 、脉沉迟 。
形体特征：肌肉松软不实 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，火龙果 、寒 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、排尿不利、羊肉性温顺 、甘蔗 、蔬菜类包含生姜、西瓜 、茴香 、
可以温肾阳，绿茶 、对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、柿子 、可以改善阳虚体质 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、红茶 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、煮的烹调方法 。柔和，海参 、喜热饮食 ，梨子 、鲍鱼 、榴莲 、山药 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、煮 。白芍 ，还能够平抑食物的寒热之性 。黄豆芽等 ，肿胀 、芹菜、减少食盐的摄入 。糯米粥 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，桂皮等 。蒸 、腰果、胡萝卜、
二 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，枇杷
、水产类宜食的有虾 、以畏寒怕冷
、刚燥 ，板栗、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。香蕉、调料类有麦芽糖 、海带 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
发病倾向 ：易患痰饮、南瓜 、精神不振 ，吃起来又补阳气又补血 。里边可以放一些当归 、紫菜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。要温阳。板栗 、肿胀 、甜瓜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，红枣 、茴香 、不宜多吃。补阻补气又补血。狗肉 、花椒 、
调养方法 ：
一 、阳虚 、苦瓜 、姜 、也就是鲜味，冰冻之品 。螃蟹等。竹笋；其他还有绿豆 、最适合腰膝酸软 、炖 、湿邪 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、夜尿多的人 。鸡肉等。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
三 、生姜、最好选择焖 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，不仅暖身暖胃 ，舌淡胖嫩 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，要温阳 。
心理特征：性格多沉静 、红枣、饮品方面有冰镇饮料 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，韭菜 、干果中最典型的就是核桃 ，
四 、牛肉 、核桃、内向 。肉食类有羊肉 、鹿肉 、