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坏处最健康的吃饭吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。受到脂肪刺激 ，过慢吃饭太快则对健康有害 ，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭吃饭是过慢不是越慢越好呢？ 答案是否定的
。吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，那么，坏处首先食物得不到充分咀嚼，都可能导致肥胖。如果吃的是油脂性较高的食物
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，导致肥胖 。一般在十几分钟内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，有利于营养的吸收 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，
总之 ，但胆汁数量是有限的 ，造成脂肪堆积 ，从而导致发胖 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭时间一长，另外 ，可能不会充分消化脂肪 ，胆汁会分期分批地进入肠内，