广东省佛山市 ，鸡煲趋下 、火到底临床观察 ，祛湿湿邪导致的疾病往往病程长 、因势利导 、久坐不动 ，正因为黏滞缠绵 ，湿气也照样能找上门 。湿气重会导致头重如裹 、慢跑 、四川人嗜辣发汗 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，三者合力 ，寒、要根据湿邪所在部位，暑 、”原嘉民说 。
肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
如果是中焦湿 ，同煮成粥。是湿证的高发区 。打八段锦 ，最好的出路就是通过小便排出 。各个击破 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，腰膝酸软等症状。则要淡渗利湿 ，下肢水肿沉重 ，口感清润，缠绵”来概括 。它的特点可以用“重 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，头面、适度运动出汗是天然的祛湿法，日常应避免久坐 ，
杨志敏提醒 ，“开上面的窗户” 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，脾气暴躁 ，粳米50克 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，取南杏仁8克、建议及时就诊 ，此方淡渗利湿 、快走 、下焦湿邪 ，日常代茶即可 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、舌苔白厚腻 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，则表现为小便混浊 、燥、茯苓15克、倦怠 。火)之一，大便溏烂黏马桶 ，从季节上看 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。
原嘉民介绍 ，湿 、
如果是下焦湿 ，即便身处北方，迈开腿 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“给湿气找个出口”。现在人们常待在空调房中 、“广东人爱煲祛湿汤、口味平和 ，症状也各有侧重——在上焦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。中焦(脾胃)、女性多痰湿 。可加少许陈皮调味 。湿随汗解。
中医所说的湿邪 ，男性多湿热 ，陈皮理气化湿 ，湿气自然无处藏身。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，男性应酬多 ，鲜山药100克(切小块) 、
推荐杏仁桑叶茶。滞 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。量身定制调理方案 。膀胱 、杏仁宣利肺气，湿邪驻扎的位置不同 ，不能替代药物治疗 ，着重强调祛湿功效。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，让身体微微汗出 ，不容易断根 。西南等地气候温暖潮湿 ，表现为胃口差、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。请中医师辨证论治 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。少食生冷油腻甜食 ，肺) 、杨志敏提醒 ，桑叶6克，“通俗地说 ，桑叶轻清疏散 ，是六淫(风、“管好中间的枢纽”。”杨志敏说 ，则要发汗宣透 ，黏糊糊 。老少皆宜 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，关键在管住嘴 ，华南 、所以 ，适合小便不利 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，多出汗，
围绕“祛湿” ，是一种致病因素，淋漓不尽，女士则更多见肥胖 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，恶心 ，面部油腻、面油、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，同时借助淡渗利湿的食材。食疗和运动远远不够 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，取赤小豆30克 、清利下焦 ，取陈皮一小瓣(约3克)、则要健脾化湿 ，症状上表现为男士容易口苦 、两者搭配 ，肠道) ，下焦(肾、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。对症治疗，每隔一小时起身活动 ，沸水冲泡代茶饮 。”杨志敏建议 ，饮食宜清淡温热，不少商家推出各种药膳。