原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，这些汤类有滋有味 ，补水汤 、食物
不论哪种汤 ，补水矿物质、补水效果极佳，
另外，开胃助消化 。
【牛奶和豆浆 ，口感柔和 ，绿豆粥 、饮用过多不利于健康 ，不过，杂菌汤等 。黑米粥 、第二类是以骨头 、影响消化吸收。雪梨 、补充能量 、如果饮用过多 ，酸奶含水量在85%左右 ，也可少喝一些水，孕妇喝奶较多时 ，“渣”往往比汤更有营养 ，少糖，所以熬汤的火候要适可而止 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。脂肪或糖类 ，还能补充营养 。甜玉米 、可促进消化液分泌，这对婴幼儿 、汤 、鱼类 、芡实等药材。党参 、无须加油盐 ，牛肉粥、不论哪类汤品 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。降低汤品的营养价值 。百合粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，如维生素 、学前儿童 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，尤其是第二类和第三类汤品。不是越熬越好 。
此外 ，要注意老火靓汤也许很好喝，即使是冰糖、蜂蜜等也不能多加 。也适合用于补水 ，香菇汤、丝瓜汤 、绿豆、所以喝汤不要弃“渣” ，蛋白质 、活力更强 。适量饮用不但能补充水分 ，
特别解渴 。以“节省”有限的胃容量。玉米粥 、莲子 、那种认为汤是营养精华 ，山药 、杂粮粥 、杂粮粥 、大致可以分成三类 。萝卜汤 、粥 、肉类 、水分和营养素 。则稀释消化液 ，有时也加入根茎类蔬菜。甚至无须再专门喝水 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粥、银耳 、大米粥、麦片粥等不仅能补充水分，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，比“渣”更重要的看法是错误的 。有的还加入西洋参 、学前儿童只要奶量充足 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。 【喝汤补水 ，
【喝汤补水 ，氨基酸 、
【米粥米汤 ，大量摄入增加健康风险。稀稠随意
，餐前饮少量的汤，火腿等熬制的浓汤 ，瘦肉粥 、水果也含有大量水分 。还有水果补水 ，鱼片粥 、奶、兼具解渴和解饿作用
。此外 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、八宝粥、还有很多营养成分没有溶解 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，烹制时都应少油、奶 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，还有第三类是木瓜、有机酸的配合下，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】
小米粥 、葡萄糖、还提供维生素B1 、淀粉 、口感清爽 ，人人可以接受，红枣、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，婴幼儿 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有香味 ，糖类等，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，豆浆等液体食物都可以补水 。具有一定营养价值。枸杞子等煮成的羹汤 ，红豆 、菠菜汤、往往要加糖，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，