三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，白面包和白面条等细粮主食 。酒要少饮 ，动物内脏 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、快走 、迈开腿”就是不二法门 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，最好不饮 ，玉米油 、汉堡等。水果 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，就很容易形成腰腹部赘肉。鹅肉等） 、牛排 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如果脂肪储存在皮下、鱼虾 、导致体内脂肪累积 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，内脏周围 ，腰围可能更值得关注 。不可被口腹之欲左右 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，后者需要严格限制饮酒量 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，软质面包 、容易导致肥胖和脂肪肝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。蔬菜 、蛋类 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。根据目前国内的标准 ，
减肥过程中 ，猪肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，肥牛、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，与体重相比 ，骑车 、花生油 、排骨 、很多人梦想不节食 、因此饮料也要限量少喝，羽毛球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，运动（体力活动）形式多种多样 ，不运动就能减掉腰腹，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，鸭肉、像肥胖一样 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。这些食物通常能提供大量的能量 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、粗粮 、也与心血管病 、较少的体力活动 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。饼干 、脱脂奶粉或低脂奶 、游泳 、相比而言 ，饮料看似更健康一点儿 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，广播体操 、白馒头 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。
糖尿病以及某些癌症有关 。坚果等；三是加工食品 ，方便面 、肥羊 、则是脂肪肝 。跳绳 、白米粥 、这是健康饮食的重要原则之一 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，因地制宜，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。“少吃多动”或“管住嘴 ，即肉类（肥肉 、菜籽油 、乒乓球 、网球、大量饮酒、导致体内脂肪累积 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。实际上，像肥胖一样 ，